Günde sadece 11 dakika tempolu yürümek bile erken ölüm riskini yüzde 10 azaltıyor

Bazılarımızın hayatı sürekli tuhaf bir pazarlık içinde geçiyor: Daha sağlıklı, daha zayıf, daha uzun yaşamak için minimum ne kadar çaba sarf etmeliyim? Anlaşılan bilim de bu sorunun cevabının peşinde ve son yapılan bir araştırmada, erken ölüm riskini azaltmak için haftalık minimum orta seviyeli egzersiz yapma süresinin 75 dakika olduğu hesaplandı. Yani günde 11 dakikalık orta tempolu bir yürüyüş bile insanı erken ölüm riskinden bir ölçüde koruyor. Söylendiğine göre bu araştırma kendi türünde yapılan en geniş kapsamlı araştırma.