17 gün oturarak kaybettiğimiz kasları nasıl yerine koyacağız?

Salgın. nedeniyle sadece son 17 gündür değil, bir yılı aşkın süredir geçmişe göre çok daha hareketsiz bir hayat yaşıyoruz. Bu dönem boyunca hepimiz kaslarımızın önemli bir bölümünü kaybettik. Özellikle 55 yaş üstü insanlarda kas kaybı çok daha yüksek. Kasları kaybetmek çok ciddi sağlık sorunlarının da habercisi. Peki bu kaybettiklerimizi yerine nasıl koyacağız? İşte uzmanlarından spor önerileri.