Az uyumak kilo almaya yol açabilir

Yeterince uyku uyumamak, aşırı yeme ve daha da fazla uykusuzluk döngüsü yaratabilir. Ama aynı zamanda tersi, yani sağlıklı beslenme ile uyku sorunlarının da düzelmesi de mümkün olabilir. California Üniversitesi’nin Uyku Bilimi Merkezi başkanı Profesör Matthew Walker, “Uykunuzu alamadığınızda beyninizin içinde ve vücudunuzda şeytani bazı değişimler olmaya başlıyor ve bunlar sizi aşırı yemeye ve kilo almaya götürüyor” diyor. BBC’nin ayrıntılı haberi burada.