Zihninizde bahar temizliği mi yapmak istiyorsunuz? Uzmanlardan 5 yöntem…

Koronavirüs salgınıyla geçen iki yılın sonunda virüs yok olmasa da dünyanın dört bir yanında temkinli “normale dönüş” sürecine girildi. Salgının iki yılı, doğal afetler, çalkantılı ekonomi, hastalık, enflasyon, tedarik zinciri sorunları ve son olarak Rusya-Ukrayna savaşıyla her yerde stres ve anskiyeteyi tetikleyen unsurlarla geçti. The New York Times, 2022 baharına girerken zihinlerdeki dağınıklığı gidermenin, taze bir başlangıç yapmanın yollarını derledi. Uzmanlar, baharın gelişinin ruh sağlığını iyileştirme atmak için uygun bir zaman olabileceğini söylüyor. Sıralanan 5 yöntem şunlar: 1. Farkındalık üzerinde çalışın; 2: Günlük tutun; 3. Fazla bilgileri ayıklayın; 4. Fiziksel alanınızı düzenleyin; 5. Sevdiklerinizle vakit geçirin.