Karantina sporu: Evde her gün 7 dakika

Korona salgını hepimizi eve kapatalı Mart ayında bir yıl olacak. Mecbur kalmadıkça dışarı çıkmıyoruz, çıktığımız günlerde maske-mesafe-temizlik kurallarına uymaya çalışıyoruz. Ama en önemlisi, eskisi kadar hareket edemiyoruz, spor yapmakta zorlanıyoruz. The New York Times gazetesi, fitness antrenörü Chris Jordan’a evde yapabileceklerimizi hazırlatmış. Sadece 7 dakikalık bu antrenmanla kaslarımı korumak mümkün.