500 bin kişilik araştırma: İdeal uyku süresi 7 saat

İngiltere’de en uygun uyku süresini belirlemek için 38 ile 73 yaş arasındaki yaklaşık 500 bin kişinin sağlık kayıtları incelendi. 7 saatlik uykunun en ideal seçenek olduğu ortaya çıktı. Hakemli bilimsel dergi Nature Aging’de yayınlanan makalede 7 saatten uzun veya kısa süre uyuyan kişilerde anksiyete ve depresyon belirtileri görüldüğü anlaşıldı.