50’li, 60’lı yaşlarda mısınız? Şu basit 4 testi kendinize uygulayın, sağlık durumunuzu ölçün

Birinci test, tek ayak üzerinde dengede 10 saniye durabilmek. Eğer durabiliyorsanız mesele yok; duramıyorsanız belki profesyonel yardım almalısınız. İkinci test, kolsuz bir sandalyeye destek almadan beş kez oturup kalkmak. Eğer bu testi 60’larındakiler 12, 70’lerindekiler 13 ve 80’lerindekiler 15 saniyenin altında tamamlayamıyorsa, yine yardıma ihtiyacınız var. Üçüncü test şınav çekmek. 50’li ve 60’larında olanların 10 kez şınav çekebilmesi gerek. Son test 6 dakika yürümek. Eğer 350 metreden az yol gidiyorsanız, daha fazla antrenman yapmalısınız.