Bütün gün oturarak mı çalışıyorsunuz? Yarım saatte bir ayağa kalkıp 5 dakika yürüyün

ABD’deki Columbia Üniversitesi’nden bilim insanlarının yürüttüğü bir çalışmada masa başında tüm gün oturarak çalışanların sağlık risklerini dengelemesi için basit bir yöntem sunuldu. Medicine & Science in Sports & Exercise adlı bilimsel dergide yayımlanan araştırmaya göre oturarak çalışmanın zararlı etkilerini azaltmak için her yarım saatte bir 5 dakikalık hafif yürüyüş yapmak gerekiyor.