Kahvaltı yapan öğrenciler sınavlarda daha başarılı

Dr. Alex Richardson’ın BBC’de yer alan yazısına göre araştırmalar, kahvaltı yapan öğrencilerin sınavlarda daha iyi performans gösterdiğini ortaya koyuyor. En iyi kahvaltı için, enerjiyi yavaş salan yulaf lapası, tam tahıllı ekmek veya düşük şekerli müsli gibi şeyler öneriliyor. Daha uzun süre tok hissetmenizi sağlamak için süt, yoğurt veya yumurta gibi proteinli yiyecekler tercih edin. Uzun zincirli Omega-3 yağları açısından zengin bir gıdanın beyin güçlendirici özelliklere sahip olduğuna inanıldığı için uskumru gibi yiyecekler tavsiye ediliyor.